Bewegung macht uns allen Freude. Sie hilft, den Kopf wieder freizumachen und gleicht die Herausforderungen des Alltags wieder aus. Doch nicht jeder von uns ist Spitzensportler und somit ist es besonders wichtig, sich durch Sport und Bewegung nicht zu überlasten. Daher sollte das Training so angepasst werden, dass es dem derzeitigen Trainingszustand entspricht und auch evtl. vorhandene Beschwerden berücksichtigt. Nicht selten verliert man auch schnell wieder die Lust an der Bewegung, wenn sich durch das Training keine Verbesserungen ergeben, sondern zusätzliche Einschränkungen entstehen. Um dem vorzubeugen ist es wichtig den Körper nicht zu überlasten, sondern gezielt an dem Training wachsen zu lassen. Hierzu können auch Ausgleichsübungen und Dehnungsübungen zur bevorzugten Sportart beitragen, die das Gleichgewicht vor oder nach dem Training wieder herstellen.

Sport und Bewegung erhöht die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen ihres Lebens. Durch gezieltes Training erhöht sich sowohl die Ausdauer als auch die Kraft und nicht zuletzt auch die Fähigkeit sich zu konzentrieren. Dies wirkt sich sowohl in der Freizeit als auch im Beruf positiv auf sie aus. Eine positive Einstellung dem Sport und der Bewegung gegenüber fördert diese Effekte und trägt dem Wohlbefinden bei. Automatisch verlangt der Körper dann auch nach einer angepassten Ernährung, weil ihm zusätzliche Nährstoffe zugeführt werden müssen, die den Stoffwechsel unterstützen. Hierbei wird auch die Versorgung mit Sauerstoff für die einzelnen Zellen wichtig. Bei der Regeneration der Zellen und der Versorgung mit dem lebenswichtigen Sauerstoff kann Sie der BEMER^® unterstützen. Durch eine verbesserte Durchblutung, besonders der kleinen Gefäße kann die Erholung schneller erfolgen, weil das im Körper gebildete Laktat schneller abgebaut werden kann.

Sport fordert den Körper. Unser Organismus wird positiv beeinflusst und auch die Sauerstoffaufnahme verändert sich schon nach wenigen Trainingseinheiten. Hier ist es wichtig, eine ansonsten gewöhnliche Körperfunktion besondere Beachtung zu schenken: dem bewussten Atmen. Atemübungen können sie dabei unterstützen den Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken, die Regeneration nah dem Sport zu fördern und ihre Leistungsfähigkeit damit zu stärken. Bewusstes Atmen hilft Ihnen dabei, Ihre Lebensqualität wesentlich zu erhöhen.

Nach einigen Trainingseinheiten stellen sich oft zwei Effekte ein: Zum einen der Muskelkater, der je nach Belastung mal mehr mal weniger heftig zuschlägt. Er kann z. B. durch die BEMER^® Gefäßtherapie abgemildert werden. Zum anderen aber wirkt sich Bewegung positiv auf ihre Körperwahrnehmung aus. Sie nehmen ihren Körper, die Gliedmaßen und ihre Muskulatur bewusster wahr und können somit „besser in sich hineinhorchen“, um evtl. Störungen in ihrem System zu erkennen und ihnen dann gezielt entgegenzuwirken.